Как заставить себя двигаться к цели?
Ну что, пора начинать новую жизнь? Пора то, пора, но когда лучше это сделать? Наверное, с завтрашнего дня? Или с понедельника? Или со следующего месяца? А может начать развиваться и начать двигаться к цели с нового года?
Хорошо, если нам удастся себя заставить начать шевелиться, например, с понедельника. Хорошо, если энергии хватит на пару недель или на месяц — настрой может пройти из-за возникших сложностей, однообразия и отсутствия поддержки у близких. Какой может быть настрой, если все вокруг будут говорить вам: «Зачем тебе это надо?!».
Поэтому очень важно самостоятельно поддерживать свой энтузиазм ни смотря ни на что, двигаться к цели только благодаря собственной самомотивации.
Мотивация «от противного» или мотивация «к цели» ?
Мотивация «от противного». Очень многие люди думают: «я не хочу, чтобы было так-то и так-то» (представляя что-то негативное) и это заставляет их двигаться к цели. Например, мы не будем злоупотреблять едой, если представим себя толстыми и некрасивыми. И эти образы многих мотивируют и заставляют двигаться к целям.
Мотивация «к цели». Эта мотивация более результативна и эффективна, так как в своей основе имеет позитивную картинку достижения цели. Например, если девушка будет представлять себя стройной и красивой, думать о том, как молодые люди делают ей комплименты и хотят познакомиться, она со спокойной душой разберется как уменьшить аппетит в домашних условиях, и закроет холодильник.
Оба указанных вида мотивации имеют один общий тип реализации — это визуализация возможного варианта событий. Только разница в образах, которые мы создаем — в позитивном и негативном. На этом и основана предлагаемая нами техника личной мотивации, которая заставит нас шевелиться и начать двигаться к цели.
Техника личной мотивации «Три картинки»
Для начала вам предстоит задуматься над тем, что именно вас не устраивает в жизни, что именно вы хотели бы изменить. Пока не стоит разбрасываться во всех направлениях — остановитесь только на одном наиболее важном желании.
Это может быть страстное стремление увеличить свой доход, найти новую работу, разобраться, как похудеть дома быстро, встретить спутника жизни, наконец-то выучить иностранный язык или открыть свое дело. Да мало ли чего вы хотите! Может быть это очень сокровенное желание и вы не хотите его озвучивать. Не важно. Главное, чтобы на сегодняшний момент времени это желание было для вас наиболее актуальным.
После того, как вы обдумали свои цели и определились с главной, запишите ее в блокнот. Важно именно ее записать, так как известное утверждение «что написано пером не вырубишь топором» действительно работает.
Суть техники «три картинки»:
- Если вы хотите добиться успехов на работе и получить желаемую должность, мысленно представляйте себе все детали своего успеха, а взгляд в это время направляйте вверх вправо. Детали вашего успеха могут быть различными — это и личный кабинет, и кожаное кресло, и новый оклад, и новый статусный автомобиль с водителем — все, что угодно. Все, что у вас ассоциируется с достижением этой цели. Зафиксируйте в сознании все чувства и эмоции, которые вы при этом испытываете, запомните свою радость.
- А теперь с высоты достигнутого успеха оглянитесь на себя сегодняшнего. Посмотрите со стороны на все ваши трудности, на сложности на работе и финансовые затруднения. Почувствуйте, как вы больше не готовы принимать свой мир проблем, как вы больше не хотите оставаться на текущем уровне. Зарядитесь этим неприятием, зафиксируйте в памяти все свое недовольство, все свое нежелание оставаться дальше таким же человеком, как сейчас. Запомните свои эмоции.
- На третьем этапе нужно представить ситуацию, которая сложится через 5-6 месяцев, если вы оставите все так, как есть, и не предпримите никаких усилий чтобы измениться. Представьте самое страшное, что может случиться, если вы будете сидеть сложа руки. Что это может быть? Безработица, безденежье, унижения начальства, сложная обстановка и скандалы в семье. Представьте себе вариант развития событий, если ситуация зайдет в тупик. Почувствуйте весь ужас неудачи. Доведите себя до отвращения к себе бездействующему. Ответьте себе честно, в каком направлении вы хотите двигаться — в сторону успеха или в сторону полного краха? Будьте честны с самим собой.
Еще один ЛНП метод для достижения цели:
Если вы решили, что вам ближе ситуация успеха, еще раз мысленно нарисуйте себя успешного и состоявшегося. Сделайте этот образ еще более привлекательным и ярким.
Рубрика: Развитие личности Главная страница
