Семейный образовательный портал

Бесплатные курсы, обучение и развитие для всех
Главная » Развитие личности » Как развить сосредоточенность?

Как развить сосредоточенность?

В этой статье мы поговорим о том, как развить сосредоточенность и умение концентрироваться на текущей задаче.

Ученые, наблюдающие за среднестатистическим «белым воротничком», обнаружили, что он ежедневно пользуется телефоном не менее 100 раз. Причем чаще всего он пользуется мобильным устройством не для звонков, а для посещения социальных сетей или просмотра новостей. И на эти занятия среднестатистический молодой человек тратит около 2-3 часов своего времени ежедневно.

Подумать только, 2-3 часа ежедневно большинство жителей активного возраста тратят впустую!

И большую часть времени люди отвлекаются на виртуальное общение на основном своем виде деятельности — на работе. К тому же, им приходится отвечать на телефонные звонки, посещать или проводить совещания, общаться с клиентами и коллегами, а затем снова возвращаться к требующей решения рабочей задаче.как развить сосредоточенность

Только вот большинство людей смогут снова сосредоточиться не раньше, чем через 15 минут. К такому выводу пришли современные специалисты-психиатры, изучавшие внимание и умение концентрироваться.

Кстати, не стоит недооценивать роль сосредоточенности в достижении жизненного успеха. Доказано, что люди, которые умеют сосредотачиваться на своей работе, значительно быстрее достигают успеха, чем те, у которых это качество развито недостаточно. К тому же, чем бы вы не занимались, какие новые знания вы бы не усваивали, основа успеха — сосредоточенность и терпение.

Каждому человеку нужно учиться сосредотачивать свое внимание на необходимых вещах и задачах, иначе придется подчиняться другим людям и обстоятельствам вместо того, чтобы руководить своей жизнью самостоятельно. Многие люди, которые никак не могут достигнуть успеха в жизни, просто не научились сосредотачиваться и это является их основной проблемой. Решив эту проблему, можно значительно повысить эффективность собственной жизни.

Методы, позволяющие развить сосредоточенность

Метод 1. Фиксация всех дел С помощью первого метода вы сможете убедиться, насколько много времени вы ежедневно тратите на бессмысленное времяпровождение в социальных сетях. Заведите себе небольшой блокнот или тетрадь, в которой фиксируйте по времени все, что вы делаете и чем занимаетесь в течение дня. Результаты могут вас не просто удивить, могут шокировать. Все это время вы можете расходовать более эффективно, например, на повышение квалификации или дополнительный заработок.

В чем причина такого бессмысленного времяпровождения? Мы тянемся к телефону, как правило, когда не заняты серьезными и важными делами или нам просто нужно убить время до наступления, например, конца рабочего дня. Решить эту проблему помогает заранее составленный список рабочих дел, которые срочно необходимо выполнить или которые вы давно планируете сделать.

Метод 2. Одно дело в единицу времени Запомните, разговоры о том, что можно делать несколько дел одновременно без снижения качества, это неправда. Невозможно выполнять свою работу качественно, если делать несколько дел сразу. Сосредоточенность поможет вам делать важные дела последовательно, а не одновременно.

Метод 3. Доделайте все недоделанное Еще один способ повысить уровень сосредоточенности — это перестать держать в голове все задачи, которые необходимо сделать в течение дня. Чем больше задач вы держите в памяти, тем медленнее вы их выполняете.

Решить эту проблему также просто. На листке бумаги выписывают все, что вас волнует в настоящий момент, разделив задачи на две колонки: те, что вы должны сделать немедленно, и те, на которые вы пока не можете повлиять, а затем распланировать все задачи в течение рабочей недели.

Таким образом, обобщая, можно сделать вывод, что регулярное планирование и планомерное выполнение дел одно за другим значительно повысит вашу сосредоточенность, сделает выполнение задач более качественным и эффективным. Подобные действия значительно повысят вашу успешность в жизни.

Ниже мы разместили тренинг развития сосредоточенности мышления Дениса Турченкова, который поможет вам развить это качество и приблизиться к своим целям.

                         Главная страница

  • Зависимость от чужого мнения и ее негативное влияниеЗависимость от чужого мнения и ее негативное влияние
  • Часть 15. Развитие памяти и концентрации. Как избавиться от тревоги и беспокойства?Часть 15. Развитие памяти и концентрации. Как избавиться от тревоги и беспокойства?
  • Как научиться отказывать людям и говорить «нет»?Как научиться отказывать людям и говорить «нет»?
  • Получается ли у вас любить жизнь? Тест.Получается ли у вас любить жизнь? Тест.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован.

Рубрики
  • Банки (8)
  • Заработок в сети (7)
  • Здоровье (24)
  • Карьера (26)
  • Красота (7)
  • Курс визуализации желаний (15)
  • Курс менеджеров по продажам (35)
  • Курс развития навыков общения (18)
  • Курс развития памяти и концентрации (20)
  • Курс: Основы НЛП (32)
  • Наш дом (21)
  • Образование (15)
  • Отношения (12)
  • Покупки (15)
  • Продажи (21)
  • Профессии (18)
  • Путешествия (5)
  • Развитие личности (49)
  • Разное (19)
  • Руководителю (17)
  • Семейный бюджет (8)
  • Семья, дети (14)
  • Тесты (19)
  • Увлечения, хобби (13)
  • Хронометраж новостей (32)
Новые статьи
  • Профессия веб-дизайнер: что делает специалист, где учиться по специальности?
  • Как найти работу, если нет подходящих вакансий?
  • Как выбраться из долговой ямы? 10 советов
  • Почему трудоголиков не хотят брать на работу?
  • 4 шага, которые помогут получить повышение на работе

Проект "Семейный образовательный портал" создан с целью сделать свободной и доступной для всех желающих информацию по развитию собственной личности, построению карьеры, получению масштабных полезных знаний по новым профессиям и открытию своего дела. Каждый может бесплатно пройти теоретическое обучение на менеджера по продажам, найти скрытые резервы и источники внутренней силы благодаря Курсу визуализации желаний, узнать, как правильно разговаривать с людьми с помощью Курса развития навыков общения, научиться концентрироваться на своих жизненных целях с помощью Курса развития памяти и концентрации. Если информация на сайте вас заинтересовала или вызвала несогласие, вступайте в дискуссию - мы будем рады узнать вашу точку зрения!

 

Яндекс.Метрика

© Copyright - 2018 SEPORTAL.RU Все права защищены - Копирование материала разрешено только с указанием индексируемой ссылки