Как похудеть за 5 недель? Легкие способы похудеть

Уже сейчас стоит задуматься о том, чтобы тело было стройным, моложавым не только летом, чтобы с гордостью за свою фигуру наряжаться в облегающие романтические платья и купальники. Поэтому не нужно откладывать уход за собой и физические упражнения на завтра, а похудеть именно сегодня, причем успеть это сделать за 5 недель!

Как похудеть за 5 недель?

Есть ли вообще легкий способ похудеть?

Когда вы не имеете завышенных ожиданий, не ждете сиюминутных ошеломляющих результатов, но полны решимости похудеть на 3-5 килограммов, тогда однозначно ДА!

Занятия спортом, грамотное питание, ограничение порций по весу и размеру, активный образ жизни, квашеная капуста для похудения  — и вы сможете похудеть за 5 недель!

1) Первым делом вам нужно записаться в спортивный зал на тренажеры, фитнес, шейпинг, йогу или другие занятия. Программу занятий лучше всего обговорить с инструктором. Если вы давно не занимались, у вас одышка, боли в груди, тяжесть в ногах, вам придется начать с небольшой нагрузки, но посещать занятия регулярно 2-3 раза в неделю, однако еще некоторое время не стоит записываться на интенсивные ежедневные курсы, испытывать на своем организме сверхнагрузки, изматывая свое тело.

2) Особое внимание стоит обратить на свою пищу — насколько ваше питание соответствует принципам правильного питания. Начните покупать цельнозерновой хлеб, употребляйте в пищу фрукты, сырые и отварные овощи, рыбу, нежирное мясо, молочные продукты, орехи. Если вы пьете чаи, полезнее будет перейти на зеленый чай с различными полезными добавками или лимоном.

3) Купите моделирующий или антицеллюлитный крем для тела и пользуйтесь им дважды в день, утром и вечером. Вещества, содержащиеся в таких кремах, будут помогать вашей коже расщеплять жиры, выравнивать растяжки, тогда через те же 5 недель вы сможете скорректировать кожный рельеф, а значит похудеть.

4) Для уменьшения целлюлитных отложений применяют низкокалорийное питание с увеличенным количеством овощей и сложных углеводов. Источником жиров могут стать нерафинированные растительные масла.

Идеальны для похудения вместе с использованием антицеллюлитных средств и правильным питанием активные физкультурные нагрузки: прыжки со скакалкой, приседания, махи ногами, антицеллюлитные массажи и обертывания (например, обертывания с различными видами глины, которые продаются в аптеках). Крем от целлюлита необходимо наносить круговыми массирующими движениями снизу вверх. Перед нанесением крема тело можно всего обработать массажером, щеткой, рукавичкой или скрабом для тела с добавлением молотого кофе.

Кремы для похудения и борьбы с целлюлитом лучше всего подбирать со следующими веществами:

  • кофеином, который подтягивает рельеф и расщепляет жиры;
  • экстрактами водорослей, улучшающие эластичность кожи;
  • эфирными маслами апельсина или других цитрусовых, которые расщепляют жиры;
  • растительными экстрактами зеленого чая, которые помогают вывести шлаки из организма и снизить вес;
  • витаминами, обладающими восстанавливающими функциями для клеток и органов.

5) Загар поможет вашему телу выглядеть более стройным. Если поездкам в теплые страны вы предпочитаете посещать солярий, обязательно используйте специальные кремы, защающие кожу от излишнего ультрафиолета, а также обязательно пользуйтесь специальными стикини — наклейками для груди. Воспользуйтесь также нашими советами, как правильно загорать на солнце и в солярии.

Если вы не любите посещать солярий, но хотите иметь бронзовый оттенок кожи не хуже, чем у людей, 2 недели отдыхавших в теплых странах, используйте автозагар сначала ежедневно, а дней через десять — один раз в 3-4 дня. Автозагар лучше наносить тонким слоем на чистую кожу после скраба во время водных процедур, а после нанесения подождать 10-15 минут до полного высыхания. Обязательно вымойте руки с мылом после нанесения автозагара, иначе ладони будут черными как у братьев наших меньших! 🙂

Кстати, для всех тех, кто хочет знать, как правильно наносить автозагар, будет полезно следующее видео:

6) Обратите особое внимание на кожу декольте. Сделать ее более подтянутой и эластичной даже за 5 недель помогут различные физические упражнения, например, отжимания, контрастный душ, специальные кремы для кожи шеи и декольте с эластинами, колагеном, экстрактами, витаминами, а если вам уже за 40 лет — лифтинг-эффектом.

Эти легкие способы похудеть уже через 5 недель дадут отменный результат и вы заметите значительные изменения в своем теле.

  

Leave a Comment

Добавить комментарий Отменить ответ