Как пережить одиночество?
Вроде бы об одиночестве все сказано, только каждый воспринимает и переживает его по-своему. А вот причины его схожи — человек остается один.
Как пережить одиночество и найти в себе силы его побороть?
Не так страшно само одиночество, как переживания по его поводу. И ученые это подтверждают, связывая одиночество с переживаниями человека его изоляции от привычной среды, людей, семьи, периода жизни. Одиночество можно почувствовать при отсутствии общения, а также при его переизбытке, когда человек находится в толпе людей или в незнакомом месте.
В наше время, в эпоху, когда информация выходит на первый план, проблема одиночества встает как никогда остро, особенно среди молодежи. Только, к сожалению, не все из них готовы об этом говорить.
Склонность к общению в социальных сетях, постоянное ношение и пользование различными гаджетами, лишает нашу жизнь живого человеческого общения, полного эмоции и переживаний. Мы привыкаем к сухости чувств: нужно выразить эмоцию — ставим «лайк».
Понять, что вас переполняет чувство одиночества, можно лишь только пережив его на самом деле. Люди могут переживать его по-разному, испытывать разные эмоции и по-разному эти эмоции демонстрировать. Однако схожим у всех, кто пережил одиночество, будет состояние погружения в самого себя.
Что может стать причиной возникновения чувства одиночества?
- Заниженная самооценка. Интересное по теме: Тест на самооценку.Человек с заниженной самооценкой часто чувствует себя неудачником, который не может за себя постоять, себя обеспечить, чего-то значимого добиться в жизни.
- Не зависящие от человека разрывы отношений, разводы, потери. Одиночество может возникнуть из-за перечисленных социальных причин, а также в следствии эмоционально-психологического настроя человека и неприятия окружающих его состояния, либо неприятия человеком окружающих его людей.
Вместе с чувством одиночества у человека может возникнуть психическое расстройство, несущее, как правило, негативный характер. Одних может всецело поглотить печаль, других — страх, третьих — отчаяние и безысходность, бессонница. (Как бороться с бессонницей без лекарств, читайте здесь.) На этой почве одинокие люди начинают ненавидеть тех, у кого в личной жизни все хорошо, кто добился успеха или состоялся в жизни. Проявляя, таким образом, предубеждения к другим людям, одиночки теряют навыки общения и усугубляют свои проблемы. Отсюда такое количество людей, злоупотребляющих алкоголем и наркотиками.
Как пережить и побороть одиночество?
Все люди разные и реакция на возникшее чувство одиночества у всех тоже различна. Она может проявляться в виде «печальной пассивности», когда человек опускает руки, абстрагируется от реального мира, замыкается в себе, погружается в мир своих фантазий, напивается или ложится спать. Подобное поведение, по мнению психологов, не конструктивно, и проблему не решает.
По их мнению, лучше проявлять «активную обусловленность» , то есть когда человек начинает заниматься активными делами: спортом, любимым делом, посещает общественные мероприятия, магазины.
Не нужно бежать от проблем. Нужно их преодолевать. Менять свой настрой и личные качества, убедить себя, что одиночество всего лишь временная неудача, которую легко преодолеть, если стать лучше, в чем-то успешнее и сильнее. Понять, что пришло время пересмотреть свои взгляды на жизнь, на общение, на близких и друзей, на тех, кто когда-то был рядом… Понять, что нужно ценить каждый день, радоваться и доставлять радость другим сейчас, сегодня, когда они рядом…
Пережить одиночество поможет мысль, что «пора изменится самому и изменить свою жизнь». Такой подход поможет улучшить отношения прежде всего в семье, в школе, в коллективе на работе, поможет легче идти на контакт и сходиться с людьми, завести новые знакомства или отношения. Можно сменить место жительства, записаться в спортивную секцию, заняться музыкой, пением, рисованием — любым делом, о котором вы подумывали раньше, но на которое никогда не находили время. Смените имидж: прическу, одежду, сядьте на диету — проявите инициативу, станьте тем самым бароном Мюнхгаузеном, за волосы вытянувшим себя из болота. Ведь пока вы сами не решите побороть одиночество, никто не сможет вам помочь.
