Главная » Курс: Основы НЛП » 24. Основы НЛП. Как создать позитивный настрой на каждый день?

24. Основы НЛП. Как создать позитивный настрой на каждый день?

Если мы сможем создать позитивный настрой на каждый день, мы добьемся поразительных результатов! Но позитивный настрой нужно создавать самим, в отличии от пессимистичного, который имеет привычку формироваться в нашем сознании автоматически.

Наши убеждения дают команду нашим мыслям, а затем нашему телу действовать определенным образом. Благодаря им мы воспринимаем окружающий мир с определенной точки зрения. В итоге — весь наш успех в жизни зависит о того, какую точку зрения для взгляда на этот мир выбрать.

Наши убеждения настолько укоренились в сознании, что их изменение довольно длительный и кропотливый процесс работы над собой, в отличии от изменения нашего настроения. Если вы в чем-то убеждены, значит вы будете действовать в соответствии со своим убеждением. Если вы будете убеждены, что цель для вас реальна, что вы ее заслуживаете, значит вы гарантировано ее достигните.

Ежедневный позитивный настрой поможет нам создать и глубоко запечатлеть положительные убеждения, даст нам веру в свои силы, в достижимость планов и намерений. То негативное, что было заложено в нашем сознании еще в детстве благодаря боли или негативному опыту, можно заменить на позитивное. Для этого необходимо каждый день заставлять себя поверить в то, что все ваши планы вам по плечу! Вера в свои силы, в свои возможности и способности достигнуть желаемого, значит для достижения успеха намного больше, чем удача, обстоятельства, консультации с коучем вместе взятые. Позитивная вера в то, что в любой ситуации есть выход, заставляет вас искать варианты, обращается к подсознанию, интуиции, памяти, активизируя тем самым вашу нервную систему, выводя ее из зоны комфорта на новый уровень.

Помните: «По вере вашей да будет вам!»?

Поверьте в себя

Если вы хотите стать успешной личностью, думайте позитивно, верьте в свои силы. То, каким вы себя видите, как вы себя оцениваете, как оцениваете свои таланты, человеческие качества, знания и опыт, ваша самооценка, — все это определяет ваше поведение, а значит и результаты вашего труда, а значит и ваш успех в жизни. Уверенность и частое повторение мысли, например, «я — хороший продавец», «я — прекрасный организатор», оказывают сильнейшее воздействие на наше подсознание, затем на действия, а в итоге — на результаты.

Есть очень хороший пример влияние наших убеждений на человека. Представьте себе айсберг, который плывет в океане. Верх айсберга — это наше поведение, а его подводная, скрытая часть — это наши убеждения, которые не видны и груз которых несет нас в определенном направлении. Причем существует прямая зависимость: чем глубже укоренилось наше убеждение, тем сильнее оно оказывает влияние на наше подсознание.

Прививать себе позитивные мысли, веру в свои силы или пустить все на самотек — это решать вам. Только не забывайте, что убеждения имеют привычку неожиданно сбываться. Поэтому будет лучше, если убеждения будут направлены в нужную сторону, в нужное нам направление, помогая достигать цели в короткие сроки и без особых усилий.

Люди склонны искать подтверждение своих убеждений. Только подумайте, если вы будете думать о себе плохо, значит вы сами будете создавать ситуации, где проявите себя с плохой стороны!!! И чем больше будет у нас чувственного опыта, подтверждающего убеждения, тем более сильным становится убеждение.

Чтобы понять, в каком направлении вам двигаться и что необходимо изменить, выполните следующие действия:

Четко определить у себя основные убеждения.
Проанализировать убеждения одно за другим. Насколько ваши убеждения помогают вам добиваться цели?
Проанализировать, какие особенности поведения влекут за собой выбранные убеждения.
Если убеждения показались вам негативными, замените их позитивными, наиболее соответствующими вашим целям.

Итак, чтобы определить собственные негативные убеждения и создать позитивный настрой на каждый день, необходимо записать на листке бумаги все поступки, которые вы совершили в течение дня. После чего подумайте о том, что вас подвигло к совершению этих поступков и вспомните, о чем вы в тот момент думали — какой внутренний диалог вы слышали. Запишите все на бумагу.

На следующий день запишите свои поступки еще раз. Сделайте их анализ. Повторите еще несколько дней.

Через некоторое время вы заметите, что ваши убеждения повторяются и вызывают похожие поступки. Убеждения могут быть различными, к примеру вот такими:

«Мне не комфортно в компаниях где много людей»
«Я страдаю от своего одиночества».
«У меня плохая память»
«Я концентрируюсь с большим трудом»
«Меня никогда не повысят на службе»
«Я не понимаю математику потому, что я гуманитарий»
«Я все делаю медленно»
«Я никогда не добьюсь успеха как и мои родители»
«Я все время опаздываю».

А теперь спросите себя соответствуют ли ваши убеждения вашим жизненным целям? Если нет, тогда нужно срочно менять настрой на позитивный, иначе ваши убеждения будут все сильнее и сильнее воздействовать на вашу волю и ослаблять ее день за днем.

Теперь преобразуем ослабляющее волю негативное утверждение в позитивное помощью следующего упражнения.

Упражнение замены убеждения

Начинаем с того, что определяемся над каким убеждением будем работать и чем именно оно мешает вам идти к своей цели.
Придумайте новое позитивное убеждение взамен предыдущего. Спросите свой внутренний голос действительно ли вы этого хотите? Сформулируйте утверждение в динамической форме, т.е. в виде действия (изучаю, продаю, становлюсь стройнее … ), а не утверждения.
Возьмите 6 листов бумаги формата А4 и на каждом из них напишите по одной строчке: 1 — нынешнее убеждение, 2 — готов к критике, 3- музей устаревших убеждений, 4- желательные убеждения (какие нужны убеждения), 5- готов к принятию новых убеждений (уроки жизни), 6-святое (высокая значимость).
Разложите листы на полу по направлению против часовой стрелки.
Наступая на каждый из листков бумаги старайтесь вспомнить свои переживания в каждой из указанных ситуаций.
Перейдя на лист «нынешнее убеждение» подумайте о том, чем именно это убеждение ослабляет вашу волю.
Перейдите на лист «готов к критике» и найдите как минимум 3 осуждающих замечания по поводу нынешнего убеждения.
Перейдите в «музей устаревших убеждений» и представьте как ваше убеждение переносится в музей. Теперь оно в прошлом.
Перейдите на лист «желательные убеждения». Подумайте про убеждение каким оно должно быть. А теперь представьте, что обладаете этим убеждением.
Теперь перейдите на лист » готов к принятию нового убеждения» и представьте себя готовым к переменам в жизни в связи с переменой убеждения.
Затем перейдите на листок «святое» и подумайте о том, насколько важно и значимо для вас новое убеждение.
А теперь переместитесь снова на листок «нынешние убеждения» и отметьте перемены, которые произошли с вами.

Это упражнение особенно эффективно, если вы смогли почувствовать сильные переживания. Использовать его можно для изменения любых убеждений как индивидуально, так и в группах.

Ниже мы разместили несколько вариантов видео для ежедневного позитивного настроя.