Семейный образовательный портал

Бесплатные курсы, обучение и развитие для всех
Главная » Курс: Основы НЛП » 22. Основы НЛП. Как контролировать свои чувства?

22. Основы НЛП. Как контролировать свои чувства?

Всем известно, что чувства человека имеют большое влияние на его поведение. Позитивные чувства вызывают позитивные действия, а негативные не приносят никакой пользы и могут лишь навредить. В этой главе основ НЛП мы поговорим о том, как контролировать свои чувства.

У каждого из нас периодически бывает плохое настроение, мы можем быть расстроены или недостаточно мотивированы на работу или учебу и это в обязательном порядке отражается на нашей работоспособности — в течение некоторого времени мы не можем сосредоточиться и выполнить запланированные дела. Или дни, когда у нас хорошее настроение, в которые работа спорится и мы можем свернуть горы.

Все, что мы делаем с хорошим настроением, получается намного быстрее, лучше и качественнее. Если бы у на получилось периодически «включать» хорошее настроение, мы бы смогли изменить свою жизнь кардинально. У нас получалось бы больше работать, решать больше задач. Мы могли бы добиться значительно большего в своей жизни.

как контролировать свои чувства

Интересное по теме: Позитивное мышление каждый день
Иногда нас могут обидеть люди, совершенно не желая этого, неосторожно сказанным словом. Нам может не понравиться выражение лица начальника или членов семьи, мы можем услышать звуки, почувствовать запахи, с которыми у на связаны негативные эмоции, и настроение сразу расстроиться. Такие слова, мимика лица, звуки, запах называются эмоциональными переключателями, так как могут моментально «переключить» наше настроение.

Самое интересное, что чувства, которые вызывает у двух собеседников предмет диалога, или чувства, которые испытывают собеседники друг к другу, намного важнее смысла разговора. Поэтому крайне важно научиться контролировать свои чувства во время разговора, особенно, если разговор зашел в негативном направлении.

Самое первое, чему должен научиться человек, это находиться в состоянии покоя. Смотрите подробнее:

Чувства напрямую связаны с реакцией нашего тела, а также мимикой и жестами. Если вы задумались над решением какой-либо сложной задачи, эмоции отключаются и ваше выражение лица становится непроницаемым.  Если вы переживаете, последствиями эмоций становятся изменение частоты пульса, дыхания, голоса, речевой деятельности и т.д. Ваши чувства также влияют на ваше самочувствие, на ваше здоровье.

Попробуйте на несколько минут стать актером: представьте себе расстроенного или несчастного человека и попробуйте скопировать его жесты и мимику. И уже через некоторое время вы почувствуете себя несчастным человеком. Точно также можно стать счастливым человеком — просто скопировав его жесты, мимику и изменив поведение.

Для того, чтобы научиться управлять своими эмоциями, необходим новый ситуационный опыт (вполне подойдет не реальный, а созданный с помощью фантазии или визуализации), мысленно повторенный много раз до достижения чувства уверенности.

Упражнение «Как вернуть хорошее настроение»

  1. Оцените свое эмоциональное состояние по десятибалльной шкале. (0-вам так плохо, как никогда раньше, 10 — вам хорошо, как никогда).
  2. Вспомните случай, когда вы испытали бурю положительных эмоций.  Сначала четче вспоминайте визуальную картинку, затем звуки, затем тактильные ощущения. Постарайтесь напитаться этими эмоциями, почувствовать их как можно острее.
  3. Теперь вернитесь в реальность и оцените свое настроение.  Оно значительно улучшилось, не правда ли?

Теперь понимаете, что влиять на свои эмоции и чувства можно и даже нужно? Причем, в этом нет ничего сложного. Теперь вы знаете, как контролировать свои чувства и сможете это сделать, когда возникнет необходимость.

Следующие статьи курса:

23. Психологические установки и поиск оправданий.

24. Как создать позитивный настрой на каждый день?

25. Стратегия успеха. Моделируем стратегию успеха самостоятельно.

26. Мышление человека. Стадии мышления.

27. Творческое мышление и его преимущества.

Курс: основы НЛП                                        Главная страница

  • 12. Основы НЛП. Опыт. Ассоциированный и диссоциированный взгляд на воспоминания.12. Основы НЛП. Опыт. Ассоциированный и диссоциированный взгляд на воспоминания.
  • 2. Основы НЛП. Как устанавливать контакт с людьми с помощью репрезентативной системы?2. Основы НЛП. Как устанавливать контакт с людьми с помощью репрезентативной системы?
  • 19. Основы НЛП. Чем люди отличаются друг от друга? Отношение ко времени19. Основы НЛП. Чем люди отличаются друг от друга? Отношение ко времени
  • 18. Основы НЛП. Жизненная стратегия. Типы жизненных стратегий.18. Основы НЛП. Жизненная стратегия. Типы жизненных стратегий.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован.

Бесплатные курсы
Курс для менеджеров по продажам
Рубрики
  • Банки (9)
  • Детский сад (1)
  • Закон и право (5)
  • Заработок в сети (7)
  • Здоровье (26)
  • Известные люди (1)
  • Интересное (1)
  • Информационные технологии (1)
  • Карьера (28)
  • Красота (10)
  • Курс визуализации желаний (15)
  • Курс менеджеров по продажам (35)
  • Курс развития навыков общения (18)
  • Курс развития памяти и концентрации (20)
  • Курс: Основы НЛП (32)
  • Маркетинг (1)
  • Наш дом (23)
  • Образование (23)
  • Отношения (13)
  • Покупки (16)
  • Продажи (21)
  • Профессии (20)
  • Путешествия (5)
  • Развитие личности (49)
  • Разное (20)
  • Руководителю (27)
  • Семейный бюджет (13)
  • Семья, дети (16)
  • Тесты (19)
  • Увлечения, хобби (14)
  • Услуги для детей (2)
  • Услуги образования (5)
  • Фриланс (4)
  • Хронометраж новостей (31)
  • Школа (1)
  • Экзамен (1)
Новые статьи
  • Японский язык для начинающих с нуля
  • Что такое OneNote и как ей пользоваться. Где купить майкрософт офис и зачем
  • Индустриальные колеса
  • Как стать ведущим на радио? Школа телевидения Ольги Спиркиной «Останкино ТВ» ведет набор
  • Как настроиться на экзамен – полезные советы

Проект "Семейный образовательный портал" создан с целью сделать свободной и доступной для всех желающих информацию по развитию собственной личности, построению карьеры, получению масштабных полезных знаний по новым профессиям и открытию своего дела. Каждый может бесплатно пройти теоретическое обучение на менеджера по продажам, найти скрытые резервы и источники внутренней силы благодаря Курсу визуализации желаний, узнать, как правильно разговаривать с людьми с помощью Курса развития навыков общения, научиться концентрироваться на своих жизненных целях с помощью Курса развития памяти и концентрации. Если информация на сайте вас заинтересовала или вызвала несогласие, вступайте в дискуссию - мы будем рады узнать вашу точку зрения!

 

Яндекс.Метрика

© Copyright - 2019 сайт SEPORTAL.RU Все права защищены - Копирование материала разрешено только с указанием индексируемой ссылки